Ruokapäivää

Ajattelin kertoilla siitä, mitä tällä hetkellä syön. Nythän mitään varsinaista dieettiä ei ole päällä, vaan Bullin ohjeistuksen mukaan sekä pää että varsinkin kroppa saa levätä. Varmaankin keväämmällä alkaa taas dieettailu, ja siinä kohtaa pyritään karistaan ne loputkin kilot pois. Ihanaa!!! En malttaisi odottaa! (Hullua, eikö totta?) :D Se kun tietää kaikkee muutakin jännää; leikkauskonsultaatiot ja itse leikkaukset, kisojen lähestymisen ja jälleen kerran uusia vaatteita!

Mutta siis, tällä hetkellä on tietenkin ruokavalio-ohjeistus päällänsä, ja sillä mennään. Ruokaa on vaan toooosi paljon!

 Aamupalaksi kaurapuuroa, raejuustoa, soijalesitiiniä ja pilttiä. Ette voi uskoa kuinka onnellinen on kolmekymppinen eukko siitä että saa syödä vauvanruokaa! :D Mä rrrakastan pilttiä! Slurps!

 Lounaaksi kasviksia ja kalkkunaa suikaleina. Saisivat muuten alkaa valmistaan kalkkunasuikaleita valmiina kun kerran kanaakin on. Nyt tarvii leikata niistä kalkkunafileistä. Tai jos niitä on jo, niin vinkatkaa mulle!











Välipalana rahkaa ja mehukeittoa. Mehukeiton tilalla vois olla myös pilttiä tai marjoja. Marjojen kohdalla sujauttaisin joukkoon vielä makeutusainetta, perso makealle kun olen.

Päivälliseksi periaatteessa samaa kuin lounalla, mutta tässä mukana riisiä. Tässä ja lounaalla on toki myös mukana kanamunan valkuaista. Itse käytän välillä pullotettua valkuaista, se on helppo tapa tuoda vähän vaihtelua makuvalikoimaan. Sitä kun voi näppärästi paistaa tai heittää vaikka wokin joukkoon niin kuin monissa kiinalaisissa käytetään.            









 
      
Iltapalaksi  Fastin Puddigia ja cashewpähkinöitä. Mulla oli tänään ekaa kertaa kokeilussa uutuusmaku Minttu-Suklaa. Oj että! Ihan törkeen hyvää. Kaapista löytyy myös pussi toista uutuutta, Valkosuklaata, en voi väittää senkään pahaa olevan ;) Caramel-mausta en sellaisenaan kovasti tykkää, mutta sekoitettuna 50-50 Caramel ja Suklaa, nams!                                                                                                                        












Reenipäivinä tähän settii lisätään vielä latausjuoma, reenijuoma ja palautusjuoma sekä banaani sekä ennen että jälkeen reeniä.

Ja muuten p.s. huomenna maanantaina 18.2. on allekirjoittaneen haastattelu Ilta-Sanomissa :) Kaikkee sitä... :P

Hurjaakin hurjempi

Jestas sentään minkälainen viikko on ollut, tai on edelleenkin! Keskiviikkona tosiaan näytettiin tuo Superdieetti-jaksoni tv:stä ja se palautteen määrä ja laatu minkä olen saanut, on pistänyt pään aivan pyörälle ja silmät kosteina suupielet korvissa on sitä kaikkea saanut lukea ja kuunnella. En olisi ikinä uskonut tämän olevan näin ihanaa! On ollut mahtava huomata, kuinka montaa ihmistä olen innostanut ja motivoinut ja toivon, että se kantaa vielä pitkään jokaisen heistä kohdalla. Kokemuksesta tiedän, että se ei ole helppoa ja siksi hurrrrjasti tsemppiä jokaiselle!!! Tällä hetkellä Fitfarmin Facebook-sivuilla on käynnissä äänestys parhaasta jaksosta. Äänestää voi siis täällä ja kannattaa todella käydä äänestämässä, sillä mahdollisuutena on voittaa itselleen Superdieetti-valmennus. Pääsee kivasti kseäkuntoon tai ainakin saa vauhdin päälle jos kesäkunto onkin sitten vuonna 2014 :) Ja noista vaihtoehdoista, sanotaan niin kuin Kummelissa aikanaan: "Tiedätte ketä äänestetään." ;)

Toinen tämän viikon huippujuttu on ollut työpaikalla järjestetty kaksipäiväinen koulutus, jonka ansiosta voi taas sanoa olevansa jatkossa aina vähän parempi työssään. Ja asiakkaathan siitä hyötyvät, ja se on itselle paras palkinto. Niin mielenkiintoista luennointia ja harjottelua ja sain eväitä myös tulevaisuuden suunnitelmiini.

...josta aasinsillalla pääsee tämän viikon kolmanteen tähteen; tänään alkoi PT-koulutus! Vihdoin olen siellä, mihin on tässä 15 vuotta tähdätty! Vaikka fysioterapeutin töitä olen jo useamman vuoden tehnyt, niin kyllä sen huomaa, että on tuo personal training kuitenkin omaa alaansa. Enpä ollut varmaan 6-7 vuoteen tehnyt polkupyöräergometritestiä, mutta tänään ryhdyttiin heti toimeen ja sen päästiin sen kimppuun. Vähän oli kauhunsekaiset fiilikset asian kuultuani, kun mieleen muistui kouluajoilta ne miljoonat laskukaavat ja asiat, jotka piti ottaa huomioon, mutta hyvinhän tuo meni! Ja asiaa selvästi auttoi se, että homma on nykyään niin koneistettua. Tietsikka laskee jutut puolesta, merkkaa sykkeet etc. ja ite oot vaan tarkkana muissa jutuissa :)

Ja bonuksena pitää vielä keulia tämän viikon prässienkalla, 4 sarjaa toistoja (12 joka sarjassa) ja painoo päällä n. 220kg, tauot sarjojen välissä 1-1,5 minsaa. Joten palaan otsikkoon, viikko on ollut hurjaakin hurjempi, hyvä näin! :)

Tämä mielessä homma jatkuu